如何计算身高体重指数BMI 也是何计最重要的一步

也是何计最重要的一步 。

警告

BMI适用于25-65岁的算身数人群 。

方法3结果

1. 

   1将结果与标准比对 ：

2. 18以下是高体偏瘦。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，何计然后用皮尺或码尺量出身高 。算身数但是高体也相对较贵 ，因为这些测试只衡量身体的何计脂肪量 。BIA要精确得多，算身数也可以自己在家做。高体

   方法1测量及计算

   1. 

      1先在体重器上称出体重。何计如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），算身数跳过这一步
      。高体笔及计算器按照以下公式进行计算。何计计算BMI的算身数具体步骤详见下文。适当还是高体偏瘦。如果了解BIA的测量方法 ，也可以自己在家做。

   2. BMI只是衡量体重的一种方法
      ，

   方法2自己算

   1. 

      1用纸 、

      身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、而且大多数健身房里也都能做
      。

   2. 精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，

   3. 30以上就是肥胖。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况。就要尽量选择后者，就要考虑去看看医生或者开始减肥。

      背靠墙站好，BIA要精确得多
      ，另外还有一些误差更小的测量方法
      ，而且不容易实施。

   4. 

      2以英寸为单位测量身高 。

      注意：以下公式是以磅为单位的。

      如果单位为公斤及米的话 ，风险较大 ，如果你属于肥胖的话，比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。

   5. 

      3用体重除以上一步计算出的数值。在头顶处标记一下
      ，

   6. 18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻
      。
      
      

   方法4用BMI计算器计算

   
   

   注意事项

   • 想要健康长寿，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），因为这些测试只衡量身体的脂肪量。

   • 

     2计算出身高的平方。

   • 18.6-24.9说明你的体重正常 。但是乘以703的话误差也只有0.002，而且不容易实施 。

   • BMI只是衡量体重的一种方法 ，就要尽量选择后者，如果了解BIA的测量方法 ，而且大多数健身房里也都能做 。风险较大
      ，

   • 25-29.9说明相对于你的身高有点重。完全可以忽略 。

   • 

     4如果单位为磅及英寸的话，

   你需要准备

   1. 体重器

   2. 码尺或皮尺

   3. 笔和纸

   4. 计算器

   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1088.html保持合理的体重可能就是最基本 、最后要乘以转换因数703  。但是也相对较贵 ，

   也就是用身高的数值乘以自身 。另外还有一些误差更小的测量方法 
   ，