【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。否则会影响睡眠的健康质量 。一般来说 ，喝茶而且茶水容易变质 ，健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，造成消化不良、喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭前不宜空腹喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。不但不能促进消化，还影响人体对蛋白质的吸收 。尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，因为 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，消化不全面的情况，影响机体对铁的吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，尽量避免睡前喝茶 ，
用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生。反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，