【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，否则会伤胃 。喝茶一般来说 ，健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生。健康还会损害肠胃功能，喝茶不但不能促进消化，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。反而会冲淡胃酸 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会影响睡眠的质量。还影响人体对蛋白质的吸收 。
尤其是浓茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。消化不全面的情况 ，饭前不宜空腹喝茶，而且茶水容易变质，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因此，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为 ，尽量避免睡前喝茶，影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶，