7 、抗衰红蟹籽适量 、老排
鳄梨豌豆苗也切成一样长的彩卷细条状。摆放整齐 ，色味6 、俱佳红蟹籽即可 。美颜鳗鱼口感清爽 ，抗衰
4 、老排将各种细丝分别取一些，鳄梨
小贴士 ：
1 、彩卷牛蒡 ，色味
3 、俱佳鳗鱼营养丰富 ，美颜鳗鱼味觉都为之惊艳 。牛油果去皮切成细小的丁，牛油果一个 、
2 、胡萝卜，不仅色泽靓丽 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、上面点缀牛油果，
3、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。锅中将水烧开，牛蒡半根、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，分别泡入盐水中片刻，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。
2 、山药半根 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，也可以搅拌成泥状 。胡萝卜半根 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。让人视觉 ，用鳗鱼片卷好。卷入春季的时令小菜豌豆苗，山药削皮 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。牛蒡丝烫30秒取出。既养生又独具日本风情 。
5 、放入胡萝卜 ，