【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功
【做法】
1 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ， 【做法】 1、建议喝3天，简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝去皮
，莲藕表面刷洗干净
、菠萝1个（约200克）
。菠萝去皮 ，