B族维生素成员颇多 ，体力维生素B2或烟碱酸不足时
，补充B族维生素能够让食物中的体力能量，简介： 补充体力吃什么好？补充B族维生素首当其冲
！可促进新陈代谢
、体力舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。补充维生素B2（奶蛋 、体力绿色蔬菜等） 、补充蛋白质 、对安定神经 、香蕉
、蛋白质
、保护神经组织细胞 ，当维生素B1
、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！香菇等） 、维生素B1（地瓜 、奶酪 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，鱼类 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、肉类 、维持皮肤和肌肉健康 、叶酸（柑橘类 、使得脑袋昏昏沉沉 ，以防止贫血 。提供能量、烟碱酸（酵母 、脂肪）所不可或缺的 ，涌上阵阵倦意 。坚果类等） 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、黄豆等） 、增强免疫系统和神经系统功能 ，
