6、海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，瘦身将洋葱先炒至透明 ，解馋放入蛤蜊，误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，班牙胡萝卜一根 、海鲜烩饭
小贴士 ：
1 、瘦身两勺咖喱粉炒均匀 。解馋锅中放入橄榄油 ，误西
3 、班牙
海鲜烩饭2 、柠檬一个 、鱿鱼 ，锅中再放入油 ，倒入白兰地炒熟 ，然后用泡的水煮饭 。米饭熟后 ，
4 、海虾100克 、大家可以自由选择 。红甜椒半颗 、
5 、
食材 ：鱿鱼一只 、加入咖哩粉后 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，接着放入红甜椒 ，海虾 ，最后将所有海鲜放在米饭上，加入海盐 ，胡萝卜 ，最后小火焖5分钟即可。蒜蓉两勺 、
2、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，可以让口感更具弹性 。最后倒入西红柿炒熟 。蛤蜊100克、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、咖喱粉两勺
做法：
1 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。炒好后先盛盘 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入水(略微超过全部食材) ，洒入一些迷迭香。西红柿一个 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蒜蓉爆香 ，