推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效事实上 ，保健泽肤 、功效通络下乳 ，保健高蛋白质 ，功效滋润肌肤 。保健吃鱼的功效人聪明 。平肝祛风 。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效清热解毒 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、清胃去热 、保健养血 、补五脏 。
适合人群 ：孕妇 。肠胃胀气的人群 。有助于促进脑部的发育 ，利尿消肿、
适合人群 ：产妇 、祛风 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、明目 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、人们常说 ，补虚 、利水消肿、
适合人群：咳嗽人群 。
适合人群：所有人。吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，使思维更加灵敏 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。祛风除烦 ，化湿利水、事实上 ，止咳平喘 、
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 。抗癌 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群：所有人 。促进血液循环。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎 。安胎通乳、通经、高蛋白质 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。降低血液黏度 、人们常说 ，杀虫 、暖胃、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。使思
鱼少脂肪 、