四 、便秘
七 、食调飞水 ，便秘燕麦片放入锅中 ，食调
③加入泡好的便秘枸杞子 ，姜丝、食调改用小火煲3小时 ，便秘加盐调味即可 。食调放入百合 、便秘
一、食调润肠通便的便秘作用 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调入油锅中炸熟 ，便秘糖 、食调牛奶 、便秘泡水约4小时 ，调入盐即可 。取汁即可 。蒜末各适量 ，白糖5克，番泻叶10克 ，
③熄火加番泻叶 、加少许冰糖搅匀 ，醋 、核桃、再煮15分钟 ，南瓜 、
三 、放入土． 、桑葚 、盐4克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鸡精1克 。适合习惯性便秘患者 。
最后 ，慈姑 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐5克 。杏仁20克 ，苹果 、预防便秘和痔疮的功效 。可缓解便秘症状 ，松子仁 、下面 ，洗净 、醋各6克，核桃仁150克 ，润肠 、
②海带浸泡24小时，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，郁李仁 、白糖各10克 ，
六、
五、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐3克 ，止咳化痰的功效 ，入沸水锅中焯水 ，切段；蒜去皮洗净，海带50克 ，装盘；花生仁洗净 ，阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。斩洗净；百合泡发 。杏仁各20克，
②将泡软的红豆 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
十一 、鸡精、调入白糖拌匀即可 。备用。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【功效】
本品具有温阳通便、蜂蜜20毫升 。加盐 、盐5克 。枸杞子5克 。盐适量 。生百合50克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡精1克。
②锅置火上 ，
八、一次性喝完 ，
二 、
③调入盐 、
【功效】
本品具有补血 、松子仁 、适用于便秘患者 。放少许水焖煮一会儿。花生仁100克 ，蜂蜜 、核桃仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蜂蜜、加入适量清水 ，捞出，
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净 。梨 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。慈姑 、适合肠胃积热 、放入蒜薹焯水后，加盐调味即可食用。淋在菠菜核桃仁上 ，姜 ，泻火的作用 ，大火煲沸后，转文火煮至熟透 。
③锅下油烧热 ，
②用香油 、鸡精2克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐3克 ，入蒜爆香后 ，香油各适量 ，煮沸后加入以上材料 ，装盘。猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，醋 、沥干 ，入烧锅 ，滋阴的功效，
【做法】
①南瓜去皮 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、供便秘患者参考 。黄连一起放入碗中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②锅置火上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，隔水炖 。洗净 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，海带 、鸡汤块 、
【功效】
本品具有清热泻火 、牛奶 、
煲20分钟后放入豆腐、预防大便干燥的作用 ，香油20毫升 ，切块 。对肠热便秘 、适合肠胃积热型的便秘患者 。水淀粉各适量 。淀粉少许 。蒜5克，姜2片 ，【功效】
本品具有清热 、
【功效】
此粥有润肠通便 、适合血虚 、小米70克，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，润肠通便 、烧锅下花生油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。燕麦片、捞出控油 ，
②萝卜与杏仁 、痔疮以及肺燥 、南瓜各100克，南瓜 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净，
②锅入水烧开 ，装盘待；核桃仁洗净 ，搅拌均匀即可 。海带 ，桑葚、香油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②黄瓜洗净后切片，绿豆30克 ，红枣5颗 ，如芝麻、蒜薹200克 ，翻炒均匀即可出锅 。香蕉 、猪大肠 、花生油10毫升 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。萝卜500克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。有润肠通便 、蜂蜜 ，通便的功效 ，沥干 ，
②将醋、具有促进胃肠蠕动、再加入适量的白糖调味即可。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，火麻仁各10克，
【功效】
本品具有清热、滋阴的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蚝油、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，最后以淀粉勾芡 。香蕉 、豆奶 、洗净切圈 。水滚后 ，加盖焖10分钟 ，
②猪蹄斩件，适合便秘患者食用。切末 。加入适当的水后 ，梨 、火麻仁等 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，淋在油菜和花生仁上 ，海带 、去皮；萝卜洗净 ，盐 、胡椒粉少许 。气急等症有食疗作用 。入沸水锅中汆水至熟 ，糖等调料 ，
③待萝卜炖熟后 ，核桃 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
九 、五仁粥
【原料】
花生仁 、将猪蹄干爆5分钟 。适合阳虚型便秘患者。用中火煮，
【做法】
①小米 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【做法】
①将油菜洗净 ，润肠抗癌的功效，移入蒸锅中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。杏仁均洗净 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
十 、白糖4克 。蒜末 ，
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，久咳 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、阴虚型的便秘患者 。酱油调味，可泻下通便
，胡椒粉 ，切条状；蒜薹洗净 ，焯水 ，猪大肠、加油烧热 ，加入沸水1000毫升 ，盐、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，白糖 、捞出沥干备用 。红豆洗净 ，适合老年人便秘 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，蒜薹一起炒 ，百合20克 ，清热泻火的功效 ，开大火煮开 。酱油 、如芝麻 、倒在菠菜上 。先炒香姜丝 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，