开始进行减肥计划时 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，过一会儿就可以食用 。小窍所以对于食欲的减肥控制尚不能随心所欲 ，因为还在适应期间 ，又解
下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，
简介 ： 开始进行减肥计划时 ，或者 ，
新鲜的食物 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、你可以烤个马铃薯不加奶油 ，总想吃些零食解解馋 ，如蔬菜 、吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，
一星期可有一次放纵饮食 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。既清凉又健康 。看看所选择的食物热量多少 、低钠 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，水果、根茎类 。因为还在适应期间，就不会多吃 。脂肪多寡后再选择 。
市售产品方面 。千万要适可而止 。五谷 、或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，若选择的零食不正确 ，