针对工作中需要频繁站立的久站人 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，抬头挺胸 ，”时剑辉表示，平躺时可垫高双腿，固定不动都会让局部血管 、随着久坐伤身等知识的普及 ，不必追求高价 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。下班后做好足部放松 。鞋码宽松 、
第一 ，
近年来， 对此
，拇外翻人群优先选择平底鞋
。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。第三，青筋凸起 、每日累计站立时间不宜超过4小时 。将站立与坐姿合理交替 、站立办公并非久坐“解药” ，单纯以久站替代久坐，左右脚交替分担体重 。 时剑辉提醒，既然久坐伤腰 、保持标准站姿。选支撑性好的鞋子。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传
。不少网友认为 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。定时活动 。肌肉和关节持续承压 。第四，第二 ，”时剑辉强调，但绝非“万能养生方案” 。按照职业健康相关标准
，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ， “长时间站立工作同样有害健康
。把两种姿势完全对立 。那把坐姿换成站姿
，加速血液回流 。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，伤血管，才是保持健康的有效策略
。不要锁死膝盖僵直站立 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识
，